PILATES

Il Pilates è un metodo di allenamento che mira ad insegnare a prendere coscienza del proprio corpo, per rafforzarlo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

Gli esercizi possono essere svolti a corpo libero con o senza l’utilizzo di attrezzi e abbinati ad una corretta respirazione; ogni esercizio deve essere ripetuto poche volte, lentamente, ma con la massima precisione e concentrazione sia nell’esecuzione degli stessi che nel controllo della specifica parte del corpo interessata.

Il vantaggio del Pilates è quello di essere versatile e quindi adatto a tutti, anche alle donne in gravidanza, in buono stato di salute; basta solo prestare attenzione alle tipologie di esercizi proposte che possono risultare meno indicate in presenza di particolari problematiche nella persona.

Quali sono i benefici del Pilates?

Sono tanti i benefici del Pilates, in particolare:

  • Aumento della coordinazione;
  • Aumento della tonicità;
  • Rinforzo muscolare;
  • Miglioramento della postura;
  • Miglioramento dell’attività respiratoria e cardiovascolare;
  • Perdita di peso.